ヨーグルトを毎日食べる ことで腸内環境を整える方法です。1 回 に食べる量を 200 gとします。スーパーなどで売っている4連のパックはひとつが65 ～ 85 gですからあれを2個食べても 200 g になりません。20 … 続きを読む ヨーグルトを毎日食べる （ 200ｇがベスト ）